您当前的位置: 主页 > 新闻动态 >

小学生4、5年级系统的田径训练方法?

发表于:2019-10-24 07:37:45 来源:ued体育-ued官网-uedbet官网网址

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  知道合伙人教育行家采纳数:779获赞数:14214毕业于辽宁工程技术大学地质工程系,现任职于辽宁省核工业地质局,精通地质、地理知识,爱好体育。向TA提问展开全部小学生4、5年级田径训练时间主要集中在每周一至周五。共分为4个阶段。

  小学生4、5年级田径训练第一阶段,也就是每周一。采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

  小学生4、5年级田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专向素质和技术结合起来,加大训练负荷,在训练中注重技术,战术,作风与心理素质的培养。

  小学生4、5年级田径训练第三阶段:为期一周的时间,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,同时小学生田径训练方法还应该加强队员战术以及心理素质的训练,参加区运动会。

  全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我

  在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好。

  为了进一步搞好学校的训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从四 五 六年级组建了学校田径队,并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

  我校的田径训练主要集中在每周,周一至周五每天

  第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

  第二阶段:时间为三周,采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专向素质和技术结合起来,加大训练负荷,在训练中注重技术,战术,作风与心理素质的培养。

  第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我区小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练,参加区运动会。

  第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺,改进训练方法。

  1. 对学生项目的训练,我们两位体育老师有明确的分配。

  2. 为迎接我区的小学生田径运动会,我们选择了些主训练项目:短跑中长跑跳远

  3. 学生训练课的内容形式节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣

  3. 行进间准备活动:正踢腿侧踢腿小步跑车轮跑高抬腿单脚跳后蹬跑加速跑(行进间准备活动要求每个动作做两个来回一个来回20到40米)

  训练部分有: 速度训练 速度耐力训练 力量练习

  4.短距离变速跑(30米快+20米慢+30米快+20米慢)3次2组

  我不知道你的身体素质怎样 但是我把我的训练方法告诉你 :1 :把书全部能塞就噻 全部放进书包 然后背着书包从学校跑到家 不管是什么时候 只要是上学下学 都这样 我以前就是这样 背着全部书 天天跑回家 然后我就不知不觉的跑很快 那是因为 你如果背着很重的书包跑习惯了 当你脱下书包再来跑 就会很快 我就是这样过来的

  我不知道你的身体素质怎样 但是我把我的训练方法告诉你 :1 :把书全部能塞就噻 全部放进书包 然后背着书包从学校跑到家 不管是什么时候 只要是上学下学 都这样 我以前就是这样 背着全部书 天天跑回家 然后我就不知不觉的跑很快 那是因为 你如果背着很重的书包跑习惯了 当你脱下书包再来跑 就会很快 我就是这样过来的 本文纯属手打 绝不盗版

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。